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Canarias 12 de Mayo de 2014
Sanidad recomienda beber más agua ante
las altas temperaturas previstas en Canarias
En virtud de las previsiones de calor que se anuncian para el Archipiélago, la Consejería de Sanidad recuerda a la población la necesidad de tomar medidas para prevenir los posibles efectos adversos de las altas temperaturas sobre la salud, en especial entre los colectivos más vulnerables: personas mayores, niños y enfermos crónicos.
La Consejería de Sanidad del Gobierno de Canarias, a través de su Dirección General de Salud Pública, recuerda que siempre es importante atender a ciertas recomendaciones y medidas de prevención para evitar los posibles efectos negativos para la salud, en especial entre los colectivos más vulnerables, como son las personas mayores, los niños y los enfermos crónicos, cuando se registran temperaturas extremas como las que se prevén para los próximos días en el Archipiélago.
Ante la previsión de la Agencia Estatal de Meteorología de la entrada
en el Archipiélago de aire cálido de origen africano se recuerda que
una de las medidas fundamentales es beber más agua, independientemente del tipo de actividad que se esté llevando a cabo, y no esperar a estar sediento. En mayores y enfermos crónicos debe hacerse al menos cada hora para evitar la deshidratación.
En términos generales, se debe evitar el consumo de bebidas cafeinadas, alcohólicas o muy azucaradas. Además, hay que evitar comidas copiosas y no consumir preparados fácilmente contaminables (ensaladillas, mayonesas, etc) y optar por una alimentación rica en frutas y verduras (con la precaución de lavarlas antes del consumo).
Para los grupos más vulnerables, los días de mucho calor es mejor quedarse en casa. Para el resto, no exponerse al sol demasiado tiempo o en horarios en que los rayos solares llegan más verticalmente (de 12 a 16 horas). Hay que tomar el sol de forma progresiva y con precaución (empezar con sesiones de 15 a 20 minutos y aumentar sin superar exposiciones de dos horas seguidas).
Es importante reducir la actividad física, así como el ejercicio físico al aire libre cuando el calor es excesivo, y protegerse con sombrero y usar ropa cómoda y holgada si finalmente hay que salir de casa.
Si a pesar de estas medidas preventivas se dieran síntomas de trastorno por calor, se recomienda refrescarse con una esponja o toallas húmedas, tomar un baño si no se tiene mareos, beber líquidos frescos no alcohólicos y, si los síntomas no remiten, solicitar ayuda al médico lo antes posible.
Este consejo también es muy importante tenerlo en cuenta, no sólo cuando hay calor, ya que evitamos una exposición directa al sol, sino también cuando hay calima en el ambiente, ya que el polvo en suspensión contribuye a resecar las vías respiratorias, y se puede provocar un agravamiento de afecciones o síntomas relacionados con enfermedades respiratorias, tales como el asma.
Además, es conveniente no olvidarse de beber más agua, independientemente del tipo de actividad de que se esté llevando a cabo, para mantenerse bien hidratado.
Desde la Consejería de Sanidad del Gobierno de Canarias se recomienda visitar la página web www.veranosaludable.info para consultar las recomendaciones que en esta plataforma se indican.
